コツコツ続けること(438)
価値観 · 2024/03/28
みなさん、おはようございます。 スモールジムBEKINDの山﨑です。 当ジムのメンバーさんで、シニアのFさんご夫妻。オープン当初からのメンバーさんで約2年間通っておいでです。 うちのジムのメニューの最後の方にスクワットがあるのですが、Fさんご夫妻はこちらが止めようかと思うくらい"追い込んで”いるのです。もう終わった後に天を仰ぐくらい。。...

ダイエットチャレンジ間もなく終了(437)
減量 · 2024/03/27
みなさん、おはようございます! スモールジムBE KINDの山﨑です。 ちょっと更新サボってました💦 さて1月より実施しておりましたダイエットチャレンジは3月末で終了となります。 みなさん、成果はどうでしたでしょうか? 「うわ〜忘れてた〜」 と言う方もいらっしゃるのではないでしょうか?...

習慣 · 2024/03/22
みなさん、おはようございます。 スモールジムBE KINDの山﨑です。 ここ2週間お酒を絶っています。 特に何か決意をしたわけでもないし、検査で異常値が出たわけでもありません。 20歳になってから(ということに)ずっと飲み続けてきました。 ここ最近は週末くらいになっていましたが、数年前までは毎日飲んでいました。...
有酸素運動 · 2024/03/21
みなさん、おはようございます。 スモールジムBE KINDの山﨑です。 なんか今日も風が強いそうで嫌ですね。。 外を歩く方はお気をつけくださいね。 先日メンバーさんで毎日1万歩歩いている男性がいまして、一昨日のものすごい風の日にも歩いていたというのです。すごい根性。。。というか意志力ですね。...
価値観 · 2024/03/19
みなさん、おはようございます。 スモールジムBE KINDの山崎です。 素晴らしいことがありましたのでご報告いたします! 株式会社スモールジムは2024年5月、シンガポール・マリーナベイサンズで開催される「アジア太平洋エルダーケアイノベーションアワード」にてファイナリストに選出されました。...
習慣 · 2024/03/18
みなさん、おはようございます。 スモールジムBE KINDの山崎です。 昨日はスモールジムBE KINDが所属する株式会社スモールジムが、アジア太平洋地区の高齢者ケアビジネスで業績を上げている事業者を表彰するイベントでファイナリストに選出された、という大変誇らしいニュースが飛び込んできました。...
ストレッチ · 2024/03/16
みなさん、おはようございます。 スモールジムBE KINDの山﨑です。 みなさん、肩こりや腰痛はありますか?またご家族の方にいらっしゃいますか? そして辛い時にマッサージや整体に行ってますか?肩こりが酷過ぎて頭痛がして薬を飲んでいませんか?...
栄養 · 2024/03/15
みなさん、おはようございます。 スモールジムBE KINDの山﨑です。 大谷翔平選手が奥様の写真を公開しましたね。 長身のしっかりとした美人さんで、大変お似合いですね。 大谷選手には益々頑張る理由が増えましたね。 さて、それはさておき本日は、「タンパク質足りてますか?」です。...
休養 · 2024/03/14
みなさん、おはようございます。 スモールジムBE KINDの山﨑です。 「最近、寝ていて寝違えたり、肩が痛くなったりするんです」 「今の枕は3年くらい使っているので買い換えたほうがいいですよね?」 「やっぱり専門の方に測ってもらって買った方がいいですか?」 とのご相談をお受けしました。...
価値観 · 2024/03/13
みなさん、おはようございます。 スモールジムBE KINDの山﨑です。 昨日寝る前のスマホ利用について話題になりましたのでお話しします。 寝る前のスマホ利用は睡眠に悪影響を与える可能性があります。...

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