休養
休養 · 2024/03/14
みなさん、おはようございます。 スモールジムBE KINDの山﨑です。 「最近、寝ていて寝違えたり、肩が痛くなったりするんです」 「今の枕は3年くらい使っているので買い換えたほうがいいですよね？」 「やっぱり専門の方に測ってもらって買った方がいいですか？」 とのご相談をお受けしました。...
休養 · 2024/02/13
おはようございます。 スモールジムBE KINDの山崎です。 私は本日、今朝より、花粉症の症状が出始めました。 花粉症のみなさん、どうですか？ ここから、しばらくは憂鬱な期間ですね。私の場合はそれほど酷くないので、あまり薬には頼っていません。 昔から、花粉症には腸内環境を良くすることが重要とのことで、ヨーグルトなどをお勧めする傾向がありますね。...
休養 · 2024/01/05
おはようございます。 毎日ぐっすり眠れていますか？ 理想的には1日7時間、途中覚醒せずに寝ることが理想ですね。 そのために有効なことを２つ上げていきますね。 まずは、寝る直前のスマホを止めること。...
休養 · 2023/12/18
みなさん、おはようございます！ 久しぶりの投稿になってしまいました。 先々週に風邪をひいてしまい、 これが長引き、ずっと体調が 良くなく、ブログ記事を書く気が 起きなかったというのが現状です。 コロナやインフルではなかったのですが、 非常にしつこい風邪で いつまでもぐずぐずと体調が 回復しませんでした。 風邪を引くのは約２０年ぶりです。...
休養 · 2023/09/07
みなさん、おはようございます！ 「ながら寝落ち」先日TVでこのことについて放送してましたね。聞いて耳が痛い方も多いと思います（笑） なんとアンケートを実施した方の７３％が「ながら寝落ち」状態だそうです。私もメンバーさんとの会話の中で、そのくらいの確率は納得できるところがあります。相当数の方がスマホなどを見ながら寝てしまうんですね。...
