おはようございます。 スモールジムBE KINDの山﨑です。 昨日は都内で所属している勉強会の懇親会がありました。参加メンバーのある女性が「胃腸の調子が悪い」「職場のストレスがある」「自分はやりたい事があるのに実現できるのか悩んでいる」とのことでした。...
おはようございます。 大晦日、今日は雨ですね。 よく年末に、「今年の反省」と「来年の抱負」を設定したりしますが、私は基本的には設定しません。 設定してもその時だけの事になりがちだからです。 それよりも、目標に対して、毎日行動できたのかどうかを「内省」する方が、行動を変えていく力があると思います。...
みなさん、おはようございます! みなさんの周りにも 「いつも機嫌がいい人」 いませんか? いつもニコニコしていて 楽しそう。機嫌がいい。 話も弾んで、その方と 一緒にいるとこちらまで 楽しくなってしまう。 自分はいつもニコニコは していませんね。 しかめっ面をしている時も 結構あるんじゃないかな。 そんな方でも悩んでいる こともあると思うんです。...
みなさん、おはようございます! ちょっとハードなテーマですね(^_^;) 日本人の死因の1〜3位は みなさんよくご存知かと。。 1位 がん 2位 心疾患 3位 老衰 では、 15〜39歳の1位 40〜49歳の2位 50〜64歳の3、4位 の死因はなんでしょうか? 「自殺」 です。 少し暗い話題で申し訳ございません。 しかし目を背けることはできません。...
みなさん、おはようございます! 先日のレッスン、ドローインの 後にメンバーさんが 「普段こんなに深く呼吸すること ないな〜っていつも思っている んですよ」と。 確かにその通りなんです。 忙しい日々を送っていると、 どうしても息が忙しくなり 浅い呼吸になってしまいます。 ドローインは体幹トレーニング の一環で行っておりますが、...
みなさん、おはようございます! 昨日に引き続き、サミットでの研修会のお話です。 2日目に行われた研修では「指導内容の統一」がテーマでした。...
みなさん、おはようございます! みなさん、毎日明るく楽しく生きていますか? 私は先日里帰りしたときに、中学校の同級生と飲み会をして大変楽しい時間を過ごしました。 もう何十年もず〜っと仲が良くて、毎年のように飲んでいます。 子供の時の友達なのでバカな話ばかりですが楽しい思いをすることができ、私にとってはとても貴重な時間です。...
スモールジムBEKINDでは、運動・栄養・休養・穏やかな心を推奨しています。 そしてこの中で穏やかな心を獲得するために一番するべきだと思っている事があります。 それが、人に親切にすること、人に優しくすること、人のために行動することです。...
皆さん、こんにちは。 スモールジムBEKINDの山﨑です。 いつもご覧いただきありがとうございます。 さて今日は、ある本からの引用で、 「感謝を書き記すと、思考がポジティブになる」 です。 この本では日記に今日1日であった、感謝できる事柄を書き記しましょうと言うことです。...
皆さん、こんにちは。 スモールジムBEKINDの山﨑です。 いつもご覧いただきありがとうございます。 皆さん日頃の疲れはきちんと癒されてますでしょうか?...