たった週１回５０分で、

運動がどうしても続かない自分が

自信に満ちた自分に生まれ変わる！

フィットネスクラブに挫折した９０％が

一緒に頑張る仲間ができて

痩せて健康を楽しく習慣化した

少人数スクール型スモールジム

スモールジムBEKIND 牛久店

本日のブログ

「座っている時間が長いと健康を害する」という話は聞いた事あると思います。

お仕事ない方は、日中ずっとTV見てませんか？

お仕事の方は、デスクにずっと座ってませんか？

座っている時間が長い人が、いくら自分は週に２回ウォーキングしているから大丈夫といっても、その他の時間の過ごし方が座っている時間ばかりだと、さほどウォーキングの意味がありません。ウォーキングは悪いわけではないですが、それよりよ日頃の習慣の方が大切なんです。毎朝ウォーキングをしているが日中はソファにずっと座っているお仕事引退したお父さんと、お仕事してないけど、１日中ずっと家事をしているお母さんでは健康度は圧倒的にお母さんです。

お仕事してない方は家庭菜園を始めてみるとか、お仕事の方は１時間に１回は立って体を動かすのをマイルールにするとか、工夫をしてみてくださいね。

スモールジムBEKINDは、「五位一体（運動・栄養・休養・心・つながり）」を実践し、皆様の「より良い人生」をお手伝いしております。無料体験も随時実施中です。

スモールジムBE KINDにピッタリの方

✅　最近、筋力や体力が落ちてきて疲れやすい。このまま将来も元気で動けるのか心配…。

✅　もうずっとダイエット→リバウンドの繰り返し…。

✅　健康診断の結果,「運動するように言われたけど…」

✅　整体に行っても肩こり、腰痛が治らない。もう一生このままなんて嫌…。

✅　ジムに入会してるけど、続かない。会費ばかりが引き落とされていく。

✅　筋トレしたいけど、どんなトレーニングをしたらいよいのかわからない…。誰かに教えてほしい。

✅　パーソナルジムは成果がでるけど価格が高い。

✅　いつまでも若々しくいたい。

✅　いつまでも大好きな旅行や趣味を楽しみたい。

効率よく成果が出る

５つのワケ

①習い事感覚で

運動習慣が自然と身に付く

「ジムに行こうと思っているけど、ついついサボっちゃう。」

「最近は会費ばかり払っている…。」

スモールジムは毎週決まった曜日時間にレッスンを受けるスクール式です（振替可）。まさに習い事感覚で、いつ運動しようか？などと悩まなくて済みます。自然に運動を習慣化することができ自分に自信が持てるようになります。

②毎回あなたに合った

トレーナー指導を受けられる

「トレーニング方法これでいいのかな？」

「誰かに見てもらわないと出来ない」

スモールジムでは１クラス３名までなので、トレーナーが「きめ細かく」対応します。少人数グループで、和気あいあいとした雰囲気の中、楽しく身体づくりができます。

③パーソナルジムより

リーズナブル

「パーソナルジムは成果には満足だけど、お財布的には厳しい。」

スモールジムは毎回トレーナー指導を受けられますが、お値段はパーソナルジムよりぐっとお安くなります。リーズナブルにあなたに合った指導が受けられます。

④たった週１回でも

成果を感じる

「ジムは週に２、３回通わないと成果出ないよって、よく聞くんですけど週１回で大丈夫でしょうか？」

スモールジムでは週２回のコースもありますが１回をお勧めしています。あなたに合ったご自宅でも簡単に出来るエクササイズや食事法をお伝えしますので、最低限の努力で成果を出すことが出来ます。

⑤加圧トレーニングで

アンチエイジングを超加速！

ご希望の方には加圧トレーニングをお勧めしています。脂肪燃焼・筋力アップを加速させます！ご自宅でも出来ますので、アンチエイジングが気になる方にはピッタリです！

お客様の声

食事指導でラクに3kg減量に成功！

先生に食事指導をしていただき、実践すると１ヶ月で３キロほど痩せました！しかもあまり苦しくなく減量できました。以前の洋服が切れるまで、あと３キロほど頑張ります！引き続きご指導よろしくお願いします。

（６０代　S様）

手術とまで言われた「膝痛」が消えた！

膝痛で病院で手術も検討と言われていましたが、先生から膝の仕組みや、私に合った運動を教えてもらい、今では痛みもほとんどなく快適に過ごせています。色々なことが前向きに考えられるようになったのもジムと先生のお陰です！

（６０代女性　S様）

ゴルフスコアが７１に！　念願の「エイジシュート」を達成！

＊エイジシュート＝年齢よりも低いスコアでプレーすること。

夫婦で運動不足を感じ入会。夫婦共に膝痛や肩こりが軽減し、半年かけて夫４kg、妻７kgの減量にも成功しました。

夫はゴルフで念願のエイジシュートも達成し大満足！

まだまだ人生を楽しみます！！

（７０代男性　F様）

崩れていたスタイルが復活！

40歳を過ぎてから崩れていたスタイルが、ウェスト、二の腕が引き締まり、下がっていたヒップがヒップアップしました！２～3名で指導してくれるので安心です。お風呂の鏡を見るのが楽しみになりました！

これからも頑張りますので、ご指導をお願いします。

（牛久店　４０代　W様）

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スモールジムで感じて

いただける３つの成果

①「体型の悩み」や「痛み・凝り」のストレスから解放される！

週１回のレッスンだけではなく、あなたに合った食事法や家で出来るエクササイズをご案内します。長年悩まされた体型の悩み、痛みや凝りのストレスから解放されます。

② 疲れ知らず！元気に動ける”軽快なカラダ”へ

「旅行で歩きまわっても疲れにくくなった」などのお声もいただいています。

　まずは週１回のエクササイズから。２ヶ月ほどでカラダの軽さを実感できます！

③　旅行、趣味、食、 ”人生を謳歌”するアクティブなあなたへ

「運動・食・睡眠・心・つながり」全方位型の独自メソッドにより超効率的にカラダの調子を整えます。あなたの人生がより豊かになるようスモールジムは応援します！

トレーナー紹介

代表トレーナー

　山崎　雄生（やまざき　たけお）

茨城県ひたちなか市出身
小学生〜大学生まで、野球、バスケットボール、テニス、スキーなど様々なスポーツに励む。
特にテニスには熱中し、競技生活も経験する。テニスインストラクターの資格も取得し、一般のテニス愛好家やジュニアプレイヤーなどを指導する。また解剖学についても知識を身につけトレーニング指導に活かす。
計３５年間、茨城県を中心とする大型のスポーツクラブに勤務し、トレーナー、テニスインストラクター、支配人、役員などの経験を積む。

『設立の想い』はこちら