みなさん、おはようございます！ 家でくつろぐ時にはソファに座る方は多いと思います。お仕事などから帰宅して、ホッと一息つける大切な時間ですね。しかしこのソファ、座り方次第で姿勢や体調に影響してしまうこともあるんです。...
おはようございます！ 今週半ば以降は待望の気温20度台になりそうですね。 朝の気温も20度を切る日が出てきそうです。 そうなると夏バテならぬ、秋バテに悩まされることがありそうです。 急激な気温の変化に身体がついて行かずに疲れやすくなってしまうんですね。 そんなときに重要なのは下半身の血流です。...
みなさん、おはようございます！ たまに「この運動は筋トレですか？ストレッチですか？」というご質問をいただくことがあります。 筋トレは「筋肉を収縮させるなどして負荷をかけ筋肉自体を基本的には太くする行為」です。 ストレッチは「筋肉を伸長させ収縮したままの筋肉の長さを本来の長さにキープする行為」です。 よく分からない？（笑）...
みなさん、おはようございます！ 先日TVでガムで有名なロッテが、改めてガムの魅力を発信していくという趣旨のコメントを出していました。これを聞いて、そういえばしばらくガム噛んでないことに気づきました。別に個人の好みの問題なので良いのですが、「噛む」という行為には身体管理としては無視できない効果があるんです。...
みなさん、おはようございます！ 今日は久々に暑くない朝ですね。 このまま涼しくなってくれると良いのですが、さっきTV見たら明日は35度らしいです(^_^;) まだまだ熱中症に注意ですね。 健康とは関係ないですが、昨日家の中にヤモリを発見しました。小さな子供のヤモリです。一昨日に妻が洗面所で見たと言っていたので、どこかに隠れているのは確実でした。...
おはようございます！ 一昨日、２４時間テレビで恒例の １００kmマラソンにタレントの ヒロミさんが頑張って完走して いましたね。 奥様の伊予ちゃん （僕の年代では伊予ちゃんなんです） も最後に応援に駆けつけて 少し感動的でした。 いくらお笑い関係のタレントでも １００kmもマラソンさせることに 関しては？？？？ですが、 ご夫婦や家族の絆には感動...
みなさん、おはようございます！ 先週土曜日は毎月恒例の研修会を開催しました。 今回で４回目ですね。今回の内容は「骨盤から脊椎の関連と、ヘルニアなどの病態及び対処法について」です。 ヘルニアや脊柱管狭窄症などは、それぞれ「とっちゃいけない姿勢」がありますので超重要です。...
みなさん、おはようございます！ 昨日も暑かったですね。 ジムの前でも救急車が頻繁に行き来しておりました。 おそらく熱中症の方が多かったのではないかと推測されますね。 みなさんも十分注意してください。 ならない、と思っていても、なるのが熱中症です。ある時急に。 自分は大丈夫って思っていても当てにはなりません。...
みなさん、おはようございます！ 今日からお盆休みに入っております。 各地では渋滞などが発生しているようですね。 またお盆中に台風も来るみたいですからお出かけの方は十分ご注意なさってください。 さて昨日は１名の方が体験をしてその後ご入会いただきました。 その方は現在のメンバーさんに勧められて来てくれました。...
みなさん、おはようございます！ 今日も３４度でしかも湿気が高いそうですね。 本当に今年の夏は暑いです。 ところで毎日のお風呂ですが、みなさんはシャワーで済ませていませんか？ スモールジムでは、毎日お風呂に入ることをお勧めします。 お風呂に入る目的は、身体の深部体温を上げるためです。...
