日常

日常 · 2023/03/16

No.172　WBC盛り上がってますね。

みなさん、こんにちは！スモールジムＢＥＫＩＮＤの山﨑です。いつもご覧いただきありがとうございます。 WBC盛り上がってますね。大谷選手のあの活躍！あんなホームラン、見たことないです。やっぱりスターです。...

日常 · 2023/03/13

No.169　1周年記念大抽選会　無事終了　ありがとうございました！

みなさん、こんにちは！スモールジムＢＥＫＩＮＤの山﨑です。いつもご覧いただきありがとうございます。いや～先週土曜日、1周年記念大抽選会を youtubeライブ配信で行い、無事終了することが出来ました〜。ほっと一息。。（ライブ映像はこちら）ご覧いただいた皆様、本当にありがとうございました。何と15名ほどの方が、ライブでご覧いた...

日常 · 2023/03/09

No.166　予防の専門家

みなさん、こんにちは！スモールジムＢＥＫＩＮＤの山﨑です。いつもご覧いただきありがとうございます。突然ですが、、みなさんはトレーナーという職業に、どのようなイメージを持っていますでしょうか。＂筋肉のつけ方を教える人＂＂痩せ方を教える人＂＂スポーツのパフォーマンスを上げ方を教える人＂などでしょうか。確かにそれらも...

日常 · 2023/03/08

No.165　入浴について

みなさん、こんにちは！スモールジムＢＥＫＩＮＤの山﨑です。いつもご覧いただきありがとうございます。さて皆さんはお風呂タイムはあると思いますが、＂入浴＂はしていますか？湯船に入るということです。シャワーだけになっていないでしょうか？もちろん汚れを落とすだけであれば、シャワーで十分ですが、入浴にはそれ...

日常 · 2023/03/07

No.164　歯磨き

みなさん、こんにちは！スモールジムＢＥＫＩＮＤの山﨑です。いつもご覧いただきありがとうございます。今日は歯磨きについてです。ちゃんと磨いてるよ？と、言われそうですが、いつ磨いてますか？当然食後でしょ？確かに食後は食べカスを取るためには必要ですね。しかしもっと重要なのは、起床直後と就寝直前の歯磨きです。...

日常 · 2023/03/04

No.162　新たなスタッフ加わりました

みなさん、こんにちは！スモールジムＢＥＫＩＮＤの山﨑です。いつもご覧いただきありがとうございます。花粉症の季節ですね。先日は過去最高の＂目の痒さ＂でした。目を開けているのが辛いほど・・私の場合は、３月いっぱい　ですかね。もう少しの辛抱です。１，２月は、おかげさまで、たくさんの新しいメンバーさんが合流してくださいました。...

日常 · 2023/02/28

No.158　１日１回リセットを。

みなさん、こんにちは！スモールジムＢＥＫＩＮＤの山﨑です。いつもご覧いただきありがとうございます。「あ～身体が軽くなった〜」「さっきまで、肩が固まっていたのに楽になった」「気持ちがすっきりしました」スモールジムのメンバーさんが、レッスン後によく仰る言葉です。レッスンでは、通常の生活と＂逆の動き＂を意識して取り入れています。...

日常 · 2023/02/27

No.157　たまには、たっぷり食べよう！

みなさん、こんにちは！スモールジムＢＥＫＩＮＤの山﨑です。いつもご覧いただきありがとうございます。昨日は日曜日でレッスンがありませんので、家族で買い物に出掛け、お昼ご飯はステーキを食べました。市内の老舗ステーキ屋さんで、お肉も美味しく、ボリュームがあり、サラダバーもついています。...

日常 · 2023/02/06

No.140　立つべきか、座るべきか

みなさん、こんにちは！スモールジムＢＥＫＩＮＤの山﨑です。いつもご覧いただきありがとうございます。先日メンバーさんに、こんな質問を受けました。「デスクワークは立つ方が良いの？座った方が良いの？」というものでした。この方は在宅デスクワークの方で、机はスタンディングにも設定できることからの質問でした。...