日常

No.172 WBC盛り上がってますね。
日常 · 2023/03/16
みなさん、こんにちは! スモールジムBEKINDの山﨑です。 いつもご覧いただきありがとうございます。 WBC盛り上がってますね。大谷選手のあの活躍!あんなホームラン、見たことないです。やっぱりスターです。...

No.169 1周年記念大抽選会 無事終了 ありがとうございました!
日常 · 2023/03/13
みなさん、こんにちは! スモールジムBEKINDの山﨑です。 いつもご覧いただきありがとうございます。 いや~先週土曜日、1周年記念大抽選会を youtubeライブ配信で行い、無事終了する ことが出来ました〜。 ほっと一息。。 (ライブ映像はこちら) ご覧いただいた皆様、本当にありがとう ございました。 何と15名ほどの方が、ライブでご覧いた...

No.166 予防の専門家
日常 · 2023/03/09
みなさん、こんにちは! スモールジムBEKINDの山﨑です。 いつもご覧いただきありがとうございます。 突然ですが、、みなさんはトレーナー という職業に、どのようなイメージを 持っていますでしょうか。 "筋肉のつけ方を教える人" "痩せ方を教える人" "スポーツのパフォーマンスを上げ方 を教える人" などでしょうか。確かにそれらも...

No.165 入浴について
日常 · 2023/03/08
みなさん、こんにちは! スモールジムBEKINDの山﨑です。 いつもご覧いただきありがとうございます。 さて皆さんはお風呂タイムはあると 思いますが、"入浴"はしています か? 湯船に入るということです。シャワー だけになっていないでしょうか? もちろん汚れを落とすだけであれば、 シャワーで十分ですが、入浴にはそれ...

No.164 歯磨き
日常 · 2023/03/07
みなさん、こんにちは! スモールジムBEKINDの山﨑です。 いつもご覧いただきありがとうございます。 今日は歯磨きについてです。 ちゃんと磨いてるよ?と、言われそうですが、いつ磨いてますか? 当然食後でしょ?確かに食後は食べカスを取るためには必要ですね。 しかしもっと重要なのは、起床直後と就寝直前の歯磨きです。...

No.162 新たなスタッフ加わりました
日常 · 2023/03/04
みなさん、こんにちは! スモールジムBEKINDの山﨑です。 いつもご覧いただきありがとうございます。 花粉症の季節ですね。 先日は過去最高の"目の痒さ"でした。 目を開けているのが辛いほど・・ 私の場合は、3月いっぱい ですかね。 もう少しの辛抱です。 1,2月は、おかげさまで、たくさんの 新しいメンバーさんが合流してくださいました。...

No.158 1日1回リセットを。
日常 · 2023/02/28
みなさん、こんにちは! スモールジムBEKINDの山﨑です。 いつもご覧いただきありがとうございます。 「あ~身体が軽くなった〜」 「さっきまで、肩が固まっていたのに楽になった」 「気持ちがすっきりしました」 スモールジムのメンバーさんが、レッスン後によく仰る言葉です。 レッスンでは、通常の生活と"逆の動き"を意識して取り入れています。...

No.157 たまには、たっぷり食べよう!
日常 · 2023/02/27
みなさん、こんにちは! スモールジムBEKINDの山﨑です。 いつもご覧いただきありがとうございます。 昨日は日曜日でレッスンがありませんので、家族で買い物に出掛け、お昼ご飯はステーキを食べました。 市内の老舗ステーキ屋さんで、お肉も美味しく、ボリュームがあり、サラダバーもついています。...

No.140 立つべきか、座るべきか
日常 · 2023/02/06
みなさん、こんにちは! スモールジムBEKINDの山﨑です。 いつもご覧いただきありがとうございます。 先日メンバーさんに、こんな質問を受けました。 「デスクワークは立つ方が良いの?座った方が良いの?」というものでした。 この方は在宅デスクワークの方で、机はスタンディングにも設定できることからの質問でした。...

No.137 南郷トマト
日常 · 2023/02/02
みなさん、こんにちは! スモールジムBEKINDの山﨑です。 いつもご覧いただきありがとうございます。 昨日メンバーさんとの話の中で"南郷トマト"の話題になりました。...

さらに表示する