おはようございます！
スモールジムのプログラムは
- 動的ストレッチ
- バランス
- 下半身と体幹の筋トレ
- 加圧トレーニング併用
- 静的ストレッチ
で構成してます。
これで人生を楽しむための
必要な筋肉の獲得、
全身の姿勢を整える
ことが可能です。
最近TVでここでのプログラムと
同じことをやってたよ〜
というご報告をいただくことが
なぜか連続しています。
そうなんです。
特に変わったことをしている訳では
ないんです。
マッサージや整体、鍼灸のように
即効性はありません。
いや、やったら楽になったと
言われることもありますね。
しかし、まあ続けることで
いつしか姿勢が改善され、
肩や腰の痛みが軽減されて
いきます。
さらに旅行に行っても疲れ
にくくなったなどという
ご報告もいただきます。
つまり継続が人生を快適に
楽しむことを後押ししてくれる
そんなプログラムとなっています。
継続は力なり
さあ、今日も淡々と頑張りましょう！
