みなさん、こんにちは！
スモールジムＢＥ ＫＩＮＤの山﨑です。
みなさん、それぞれお悩みってあると思います。
「もう少し減量したいな～」
「肩こりが酷くて」
「疲れが抜けません」ｅｔｃ・・・
ではそれらの悩みを解決するために、どんなアプローチをすれば良いでしょうか？
例えば減量をするのに、食事をコントロールすることは必須ですが、では食事だけ気を付けていれば大丈夫でしょうか？
いえ、そうではありません。スモールジムでは総合的に身体管理をしていただきたいと考えています。食事をコントロールしていても、睡眠時間が短すぎたり、運動をまったくしない状態ですと目的の減量は達成できたとしても、短期的なものになるでしょう。
どんな目的にしろ昔からよく言われている「運動・栄養・休養」が重要であると考えています。
自分の生活スタイルに取りこみやすい運動の機会を設けること
適切な食事コントロール
十分な睡眠
ストレスコントロールなど
いきなり完璧には出来ないと思いますが、今の生活から少しづつ変化させていくことが大切だろうなと考えています。少しづつ・・というのがポイントだと思います。
スモールジムではそのような変化を求めるお客様がたくさん在籍しており結果も出始めております。お悩み中の方はぜひご相談ください。
