こんにちは！
スモールジムＢＥＫＩＮＤの山﨑です。
「身体を動かしたらスッキリしました！」
会員さんから、よく聞く言葉です。
今日はなんか体調が優れない。レッスン日だけど、休もうかな。
と思った方が、でも週に１回だし行ってみようと決断し、運動後言ってくださる言葉です。
疲れている時は身体はどんな状況になっているのでしょうか。
・疲労物質がたまっている。
・血行が悪い状態になっている。
このような状況が想像されます。
全ては血行なのです。運動をして血行がよくなると、全身にたくさんの栄養や酸素が届けられ、疲労物質を回収してくれ、さらに気分爽快にしてくれるホルモンも分泌が盛んになります。
それでスッキリするのです。
暑くてクーラーの効いた部屋でじっとしていることが多いこの頃です。
ストレッチや軽いスクワット、肩甲骨回しなど行ってみてください。
スッキリすること請け合いです！
ではまた次回。
