こんにちは！
スモールジムＢＥＫＩＮＤの山﨑です。
実家に来ています。
今朝起きたら、腰が痛い(;^_^A
原因はたぶん布団でしょう。柔らかいんですね。
布団が柔らかいと、「寝返り」がうまく打てません。
寝返りは寝ている間に自然と行い、同じ姿勢による筋肉のコリなどを防ぐ効果があります。
現在は、低反発マットレスなどがもてはやされております。身体に掛かる圧が分散されると、もっともらしいですが、実は＂かえって凝る＂ことが多いのです。
僕には硬めのマットレスにシーツがベストです。
皆さんも布団の見直ししてみてはいかがでしょうか。
ではまた次回。
