No.38 9月23日 後退しないこと

みなさん、こんにちは!

スモールジムBEKINDの山﨑です。

 

また週末は台風の影響が出そうですね。

各地に大きな被害が出ないことを祈ります。

 

さて習慣化について、本で読んで感銘を受けた言葉がありますのでご紹介します。

本のタイトルは、【複利で伸びる 1つの習慣】です。

有名な本ですので既に読んだことはあるかもしれません。

 

その中の一説に【ゆっくり歩もう。しかし後退してはいけない。】という言葉があります。

習慣を変えるのに、いきなり大きな変化は途中で挫折する可能性が高いため、少しづつ変化させることを推奨しています。その代わり結果の変化もゆっくりと出ます。

しかしこの言葉にもあるように、後退しなければ確実に成果が見えてくると思います。

 

例えば、5キロの減量が目標だったとします。

【間食を摂らないようにする】とか【お酒は1週間に1日休肝日を設ける】などの小さな習慣の変化では、なかなか痩せないものです。

しかし後退せずに少しづつ出来ることを増やしていくと、気が付けば5キロ達成しているかもしれません。いやプラスの行動を続けているので確実に達成するでしょう。

 

焦る必要はありません。

身体を変えたい場合は、じっくり取り組んでみましょう。

 

ではまた次回。