みなさん、こんにちは！
スモールジムＢＥＫＩＮＤの山﨑です。
暮れも押し迫ってきますと、今日あたりは大掃除かと。
掃除はどうしても「屈む」ことが多くなりますので腰を痛めやすくなります。
掃除をする姿勢によってだいぶ違いますのでご注意いただければと思います。
掃除中床に置いてあるものを動かすときに次のような姿勢になりがちですが、
出来れば次のような持ち上げ方をした方が腰を痛めません。
いつも皆さんが行っているスクワットのような動きですね。
面倒でもこのようなフォームでお掃除することをお勧めします。
ではまた明日。
スモールジムＢＥＫＩＮＤ牛久店
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