みなさん、こんにちは！
スモールジムＢＥＫＩＮＤの山﨑です。
いつもご覧いただきありがとうございます。
このブログをご覧いただいている方は
ジムに通っている、または
通った経験がある方かと推測します。
必要になりトレーニングをされている
のだと思います。
でも「運動の優先順位」はご存じですか？
それは
- 日常活動量
- 趣味の運動
- トレーニング
です。
１は普段の生活でどれだけ動いているかです。
２は山登りやテニスなどの趣味のスポーツです。
トレーニングはその後なのです。
週1回トレーニングしているけど、
普段はデスクワークで日中は全く動かない。
ではダメなのです。
デスクワークでも30分に一回は立って
身体を動かしましょう。
また趣味のスポーツは楽しく、
人生の潤いでもあります。
家族で楽しめるスポーツがあると
最高ですね。
そしてそれらをいつまでも
長く楽しむために必要なのが
トレーニング
なのです。
ではまた。
