みなさん、こんにちは！
スモールジムＢＥＫＩＮＤの山﨑です。
いつもご覧いただきありがとうございます。
現在行われているダイエットチャレンジの結果報告が続々と入ってきております。
目標を無事達成した方もたくさんいらっしゃいます。
お正月を挟んだこの企画でも達成されるのは凄いと思います。
私は２キロ太りましたので・・
今回は高い目標は設定しませんでした。最低１キロ、体脂肪率で１．５％という数値です。
なぜそうしたかというと、結果を出すことを重視したためです。
このような生活をすれば無理なく体重コントロールができる、ということを実感していただきたかったためです。体重コントロールは一生続くものですから、無理があってはいけません。長く続く習慣が大切です。
もちろんお正月のようにどうしても食べ過ぎてしまう時期はあります。でもそれは人生の楽しみの一つであり、身体管理的には必要な事ですし、その後にリカバリーできれば問題ありません。
今回残念ながら達成できなかった方達も、がっかりすることはありません。体重コントロールしやすい生活習慣は今後もご案内してまいりますので、ご自分のタイミングで取り入れていただければと思います。
ではまた。
