みなさん、こんにちは！
スモールジムＢＥＫＩＮＤの山﨑です。
いつもご覧いただきありがとうございます。
今日は歯磨きについてです。
ちゃんと磨いてるよ？と、言われそうですが、いつ磨いてますか？
当然食後でしょ？確かに食後は食べカスを取るためには必要ですね。
しかしもっと重要なのは、起床直後と就寝直前の歯磨きです。
食後は軽く磨く程度にして、起床と就寝のタイミングで念入りに磨くのです。
目的は様々な細菌の除去です。人間の口の中にはたくさんの菌が住んでいます。良い菌もあれば、悪い菌もいます。悪い菌、特に歯周病菌です。これらは腸内環境に悪い影響を及ぼす恐れがあることが分かっています。
そのため、一番菌が増える就寝の前後に磨いて、少しでも奇麗にしておくのです。食後については、せっかく食事中に唾液が出て、殺菌や悪い菌の増殖を抑制する働きがあるため、念入りに磨いてしまうと唾液の恩恵が受けられなくなります。そのため歯の間にに挟まった食べカスだけ取れば良いと言われています。
あまり知られていないであろう歯磨きの常識。
皆様はぜひ就寝前後の歯磨きを習慣化しましょう。
ではまた。
