No.188 加圧トレーニング

皆さん、こんにちは。
スモールジムBEKINDの山﨑です。
いつもご覧いただきありがとうございます😊

加圧トレーニングは、
当ジムで行っている
トレーニング中の1つです。

足の付け根にベルトを巻き、
血流を制限して運動することで、
通常の290倍もの
成長ホルモンを分泌させ、
筋肉合成や脂肪燃焼を
促進すると言うものです。

私自身も、最近入社した
スタッフも加圧トレーニング
を行っています。
スクワットなどの
メニューも行っていますが、
もっと気軽にウォーキングや
自転車などでも使用しています。

使用している感想としては、
身体がポカポカと暖かく
なってくることです。
つまり血流が良くなり、
代謝が上がると言う状態
になります。当然、筋肉合成
や脂肪燃焼にも一役買う
ことになります。

まだ始めていない方は、
ぜひスタッフにご相談ください。

ではまた。