みなさん、こんにちは！
スモールジムＢＥＫＩＮＤの山﨑です。
いつもご覧いただきありがとうございます。
肩凝りがをお持ちの方は多いですね。時には頭痛を伴って煩わしいものです。
それは＂頭の位置のズレ＂が要因となっています。
骨盤の適正な傾き、脊柱の適度な湾曲、肩甲骨の適正位置が崩れることで、＂頭の位置のズレ＂が生じます。
股関節周り、肩甲骨周りの筋肉が適度に使われずに固くなることが主な要因です。
マッサージや整体院などに行って、その場では良くなっても長続きはしません。
大切なのは、適度な筋力、適度な柔軟性、姿勢への意識、それらの継続、となります。
スモールジムでは、柔軟性の確保、筋トレ、バランス能力獲得、筋膜リリースなどのメニューを、最低週1回行うことにてそれらの獲得を目指しています。
肩凝りが楽になった
という言葉は、よくメンバーさんから聞かれます。
身体の痛みを慢性的に感じる方は、ぜひスモールジムへご相談ください。
継続的な＂より良い身体作り＂を応援します。
