みなさん、こんにちは♪
スモールジムBEKINDの山﨑です。
いつもご覧いただきありがとうございます。
「週一回で効果はあるのでしょうか？」
体験の方によく聞かれる事です。
はい！あります！
実感している方はたくさんいらっしゃいます。
確かに週二回、三回やったほうが効果は高いですが、週一回でも充分です。
ましてや、これまでほとんど運動をしてこなかったのなら尚更です。
まずは週一回の運動から始めて、余裕が出てきたら、ご自宅でも軽く行えば良いと思います。
ご自宅用のメニューもお伝えしております。
そして何より週に一回通ってくることによって、健康への意識が変わります。
自然と食べ物へのリテラシーが高くなりますし、職場でも座りっぱなしが良くないと、たまに立ったりするようになると思います。
まずは週一回から始めてみませんか？
人生が変わるきっかけになると思います。
ではまた。
