スモールジムBE KINDでは、メンバーさんの目的は以下のような感じです。
- 減量
- 体力・筋力向上
- 腰痛・肩こり解消
- 姿勢改善
などなどです。
これらを達成するのに、基本トレーニングをプログラムとして提供しています。
基本トレーニングの目的は、下半身と体幹部の柔軟性と筋力向上です。
特に変わったトレーニングはしていません。
また過度な負荷でのトレーニングもしていません。
なぜなら必要ないからです。
上記の目的は基本トレーニングだけで達成できます。
むしろ強度よりも＂継続＂が重要となります。
最低週1回通っていただくことと、出来ればお家での自主トレをお勧めしています。
『○○をやったら、2か月で10ｋｇ減量に成功』
『腰痛解消には○○！』
などの断片的な情報には惑わされないようにしたいものです。
安心して当ジムのトレーニングを継続してください。
