No.243 知らない間に成長している

「最初は20kgしかあげられなかったのに、今は50kgまであげられます」
「週一回でも成長するんですね〜」

昨日のあるメンバーさんの言葉です。

「筋トレを週2回やらないとダメ」
「10回× 3セットやらないとダメ」

こんなアスリートレベルのトレーニング方法は必要ありません。一般人には。

そのかわり、コツコツと継続することの方が大事です。
自分の生活の中で無理なく行えることが大事。
無理してやっても続きません。

「この程度でいいの？」くらいのレベルでコツコツやりましょう。
それがいつしか

「疲れにくくなった」
「少し身体が締まった」
「重い荷物を持つのが苦ではなくなった」
「元気になったと言われる」

となります。

たった週一回50分のトレーニングで、より良い身体を。