みなさん、おはようございます！
今日も朝からすごく暑いですね！
体調には十分注意してお過ごしください。
さて毎日朝にランニングをしている私ですが、今年は２週間ほど前からやめています。
理由は 暑さ です。
朝の時点で３０度に迫る暑さだからです。
多分走ってしまうとかなりの体力を消耗するので、仕事に影響が確実に出ます。
元気になるためのランニングなのに、それでは本末転倒になってしまいます。
現在は、家で加圧ベルトを巻いて軽くスクワットなどを行っています。全部で１０分くらいですね。それでも毎日の運動としては十分かなと思っています。
ところが、昼間レッスンをしていると、炎天下の中を苦しそうに走っている方を何人も見かけます。義務感や達成感で走っているのだと思いますが、やめた方が良いです。そこで走ることで「痩せる」（多分そういう理由）ことはほとんどないと思います。体調を崩すリスクの方が遥かに高いです。
もしウォーキングやランニングをするなら、６時前などの早朝か、日が暮れてからですね。
みなさんはくれぐれも無理無駄な運動はしないようお勧めします。
では今日も元気に頑張りましょう！
