みなさん、おはようございます！
現在、ダイエットチャレンジ企画の集計をしており、続々と結果報告があるのですが、今回、６キロ痩せた方から「行ったこと」を聞いてみました。
行ったことは次の３つ
- お菓子やアイスをやめた
お菓子やアイスが大好きだったそうですが、ぴたりと止めたそうです。最初は食べたくて苦しかったそうですが、１週間もすると平気になりました。
- 夕食でご飯を抜いた
夕食での主食を抜いたそうです。確かに後は寝るだけですので燃料である糖質は必要ありませんね。全部抜く必要はないと思いますが、結果は早く出そうですね。
- 寝る２〜３時間前にものを食べるのをやめた
これ、個人的にも一番痩せる方法だと思います。現在食べちゃっている方に限りますけど。
ダイエットのコツは、まず自分の現在の生活を洗い出すことから始めるのが良いです。いろんな情報に左右されずにまた「痩せサプリ」などに無駄な出費をしなくてもダイエットすることは十分に可能です。もしご相談があればいつでも受け付けます。お気軽にどうぞ。
では今日も頑張りましょう！
