みなさん、おはようございます！
本日はダイエットチャレンジ企画の見事第一位に輝きましたH.I さん、男性４０代です。
６.２kgの減量に成功されました。その取り組み内容をどうぞ。
〜具体的に取り組まれた内容をお聞かせください〜
- 大好きなラーメンと揚げ物を控えました。
- お昼はお蕎麦を多くしました。（納豆とキムチを加えることが多かったです。）
- お米は玄米にしました。
- 野菜を多く摂取するようにしました。
- 朝晩にプロテインでタンパク質補給しました。
〜どのくらいの期間で減量できましたか〜
取り組み始めてから徐々に体重は落ちていきましたが、２ヶ月目くらいから見た目にもスッキリしてきたのがわかりました。
以上となります。
やはり男性の好きなラーメンや揚げ物は食べすぎると太る原因になりやすいですね。またお蕎麦や玄米は食物繊維が多く含まれることや、乳酸菌の多い納豆やキムチを食べることによって、腸内環境が整って減量しやすい状態になっていると思われます。またプロテインやお蕎麦でタンパク質を多めに取る意識があったのも良いと思います。減量中は『糖質を控えめに、タンパク質を多めに』は鉄則ですのでこちらも理想的です。
Iさんは男性で筋肉質の身体をお持ちですので代謝が良く、食事に気をつけるだけでも痩せやすい状況だったと考えられます。
Iさん、第一位おめでとうございます！！なんか本当にスッキリして益々格好良くなりました。奥様も惚れ直すのではないでしょうか。。
では今日も一日頑張ってまいりましょう！
