みなさん、おはようございます！
先日新聞記事に「１日３秒の全力筋トレを週３日すれば筋力アップ」という記事がありました。
ある大学の研究で、大学生を対象に調査しました。強度の高い筋トレを３秒間行い、週２回のグループと３回のグループに分けて実施。すると週３回の方は約３％の筋力アップが見られたとのことでした。
こんな仕事をしていても、この記事にはびっくりしました。まさか３秒で効果があるとは。。。
スモールジムでは４５分を週１回なので効果は絶対ありますよね。
この記事を見て思ったのは
「０より１」
ということです。
どんなに小さなステップでも「上がる」のと「上がらない」のとでは大きな差が出るということですね。
さあ今日も小さなステップを踏み出しましょう！
