おはようございます！
今週半ば以降は待望の気温20度台になりそうですね。
朝の気温も20度を切る日が出てきそうです。
そうなると夏バテならぬ、秋バテに悩まされることがありそうです。
急激な気温の変化に身体がついて行かずに疲れやすくなってしまうんですね。
そんなときに重要なのは下半身の血流です。
この血流が良い状態ですと疲労感が出づらくなりますので以下の対処法をお試しください。
１ 足をよく動かす
散歩や階段登り、スクワットでも良いです。毎日足を使った運動を必ずすること
２ 寝るときに足を冷やさない
まだまだ冷房を使うと思いますが、足にはタオルケットでも良いのでかけること
３ お風呂に入る
暑いからといって湯船につからないのは勿体無いです。しっかり入って血流アップ！
以上のことを心がけると秋バテに限らず疲れにくくなりますのでお試しを。
では本日も１日頑張ってまいりましょう！
