みなさん、おはようございます！
腰痛の方って、多分すごい数いると
思います。
分離症や狭窄症などの病気を除いて
ほとんどの理由が
「腰の筋肉の拘縮（固まっている）」
です。
なぜこうなるか？
それは「使いすぎ」
です。
例えば、下にあるものを持ち上げる時、
上体を股関節（足の付け根）から
折るのように倒すのが正解ですが、
多くの方が、お尻や裏腿が固いので
腰から倒してしまいます。
これでは腰に直接負担が行きます。
そして腰痛になります。
腰痛予防のために
毎日、お尻と裏腿のストレッチは
必須ですね。
では本日も1日頑張りましょう！
