みなさん、おはようございます！
今朝の新聞に「ちょこザップ」の記事が
載っていました。
ちょこザップは、かのライザップが
プロデュースする低価格型の
フリースタイルジムです。
記事には、スタバのコーヒー片手に
来店し、５分だけウォーキングして
帰るビジネスマンや、
スマホで漫画を読みながら
自転車マシンを漕ぎ出したと
思ったら２分くらいで帰った
若い男性などのことが書いて
あった。
ガチのトレーニーやトレーナーは
こんな運動意味がないと言いそうです。
確かに運動効果としては「ほぼない」
のですが、
運動習慣定着が目的であれば
「達成」となるのです。
習慣化の方が大切だと思います。
スモールジムBEKINDでは
毎日１０回で良いから
スクワットやりましょう！
と言っています。
これも習慣化が目的です。
そこからスタートして
少しづつ運動習慣ができてくる
のです。
みなさんも
”ちょこっと” づつ
始めてみませんか？
本日も１日頑張りましょう！
