おはようございます！
ここのところ、良い天気が続いている
関東地方です。
太陽って当たり前のように存在してます
けど人間にとっては必要不可欠ですよね。
もちろん無かったら暗黒の世界ですし、
気温も上がらずに人間は生きていけません。
しかし今回はそのレベルの話ではなく、
日常的に陽の光を浴びてますか？
というお話です。
車通勤ですぐにオフィスの建物に入って
しまうと意外と陽の光は浴びていない
ものです。
陽の光を浴びると何の恩恵があるか
というと、まずはビタミンDを生成
ですね。
ビタミンDはカルシウムの吸収や定着に
効果を発揮しますが足りない場合は
日光を浴びて生成する必要があります。
また日光はセロトニンを分泌するのに
必要です。
セロトニンは幸せホルモンとも言われ
日中活動的に過ごすのに必要なホルモン
です。また質の良い睡眠に不可欠な
メラトニンの材料となるため非常に
重要なホルモンです。
このように日光は人間にとって必要不可欠
です。
朝のひと時陽の光を浴びる時間を
作ってみませんか？
では本日も1日頑張りましょう！
