おはようございます！
山崎です。
まずはストレッチ！
こんなタイトルで始まりました。
以前にも書きましたが、
筋力よりも柔軟性が
重要なのです。
筋力を高めるためには
継続した筋トレが
必要なのですが、
そこに至る前に
体のあちこちが痛い
などの症状があると
筋トレを行う気が
起きませんよね。
ですから腰痛や肩こりを
お持ちの方はまずは
ストレッチ
が必要なのです。
これらの痛みは
ストレッチでかなりの部分が
解消します。
そして何より
気持ちがいい！
お風呂上がりのストレッチ。。
習慣にしましょう！
ではまた。
