おはようございます。
レッスン終了時にご案内するQ＆A、
今週のお題は「腰へのストレス緩和」です。
その話の中で、
仕事中の座る姿勢について
お話しています。
椅子に座ってパソコンを
操作することが多いこの時代、
どうしても骨盤が後ろへ倒れて、
頭が前へ出てしまいます。
そのような姿勢は
首こりや腰痛に
つながります。
対策としては
骨盤を立てることが必要です。
意識的に立てることが出来るのが
ベストですが
お尻の後ろの方に
クッションなどを挟むようにする
のが手軽で効果的です。
これで楽に骨盤を立てることができ
自然と頭が肩の上に乗ってきます。
日中どうしても座る機会が多い方は
一度お試しを。
ではまた。
