おはようございます。
だいぶ寒くなってきたので
お風呂が恋しいですね。
流石に寒くなって
お風呂に入らない方は
日本人には少ないと
思いますが、
本当は夏でも
入ったほうが
良いのですよ。
お風呂に入るメリットとして
リラックスして自律神経が整う
深部体温が上昇し睡眠の質が向上
筋肉がほぐれやすくなる
などです。
そしてお風呂とセットで
考えたいのが
ストレッチ
です。
せっかく筋肉が
柔らかくなっているので
これを生かさない手は
ありません。
苦手な種目だけで良いので
行いましょう！
さらに快適な体が手に入れられる
こと請け合いです！
ではまた。
