おはようございます。
肩こりの方、すごく多いですね。
「いつも肩こりが酷くて」
と、おっしゃるメンバーさん。
実際に、肩に触れてみると
ガチガチです。
お話を伺うと、ずっとデスクワーク。
１日８時間も、頭を前に出す
トレーニングをしているような
ものです。
そりゃあ、肩こりにもなりますね。
解決方法の１番目は
「肩の上に頭が乗る姿勢を意識すること」
です。
そうすることで、首の後ろの筋肉に
負担がこなくなります。
２番目は
「スキマ時間にストレッチ」
です。
仕事のキリの良いところで
首を横に倒してストレッチします。
肩が凝っていない時にも
やっておくと
肩こりがしにくくなります。
ちょっとした心がけで
肩こりは解消できると
思いますよ。
ではまた。
