おはようございます。
「何歳からでも筋肉は付きますか？」
年配の方からよく質問される内容です。
結論「付きます」です。
何歳以上の方はいくら筋トレをしても筋肉はつきませんよ、なんて事はあるはずもなく、誰でも定期的に「負荷をかけ」「栄養をきちんと取れば」必ず、筋肉は成長します。
ただし、若ければ若いほど、その「効率」は良くなります。これも当然の話ですね。
このようなご質問は、無駄にトレーニングしたくない、という気持ちがあるからだと思いますが、心配せずに毎日コツコツとトレーニングしてほしいと思います。
その結果、「長く」人生を最大限に楽しめる基礎ができるからです。
出来ることから習慣化していきましょう。
スモールジムBEKINDでは、ご家庭でも出来る簡単なトレーニングやストレッチを紹介しています。
ではまた。
