おはようございます。
スモールジムBE KINDの山崎です。
私は本日、今朝より、花粉症の症状が出始めました。
花粉症のみなさん、どうですか？
ここから、しばらくは憂鬱な期間ですね。私の場合はそれほど酷くないので、あまり薬には頼っていません。
昔から、花粉症には腸内環境を良くすることが重要とのことで、ヨーグルトなどをお勧めする傾向がありますね。
確かにその通りで、腸内環境を良くすることで、免疫機能が向上しますので、花粉症の症状を和らげてくれる効果が期待できます。
腸内環境を良くするためには、乳酸菌や食物繊維を豊富に摂取すると良いです。
私の場合は “ スーパー大麦“ や 整腸剤も利用しています。スーパー大麦はご飯と一緒に炊くことができるので手軽に食物繊維を摂ることができます。何より含まれている食物繊維の量が他の食材と比べて段違いです。また整腸剤はビフィブス菌が、これもやはり他の食材から摂取するのと比べて“ 段違い“ となります。
花粉症のみなさんもきっとご自分なりに気をつけていらっしゃると思いますが、これらの食材も注目してみてはいかがでしょうか？
ではまた。
