みなさん、おはようございます。
スモールジムBE KINDの山﨑です。
ここ２週間お酒を絶っています。
特に何か決意をしたわけでもないし、検査で異常値が出たわけでもありません。
20歳になってから（ということに）ずっと飲み続けてきました。
ここ最近は週末くらいになっていましたが、数年前までは毎日飲んでいました。
特に身体に不調をきたしたことは幸いありませんでしたが、
お酒は明らかに身体にとってはマイナスな部分が多いです。
もちろん、コミュニケーションツールとして、またお酒自体を楽しむことも人生の潤いとして、これからも付き合っていきたいと思っていますが、この辺りで一度「飲まないとどうなるのか？」試したくなったのです。
結論から言うと２つの変化が
一つは
「よく眠れるようになった」
です。
これまでは、毎日ではないですが、夜中にトイレに起きることがよくありました。ところがお酒を飲まずに１週間も経つと、夜中に起きることがなくなりました。当然朝までぐっすりですので、疲労回復もバッチリでした。
お酒は利尿作用がありますから、当然と言えば当然なのですが、実感としてここ２週間、明らかに睡眠の質が向上しています。途中で睡眠を中断しない価値が理解できます。
続きはまた明日。。
