先週のレッスンで
「あれ？このメンバーさん、こんなに胸周り柔軟だったかな？」
と思うシーンがありました。
状況はこうです。
ストレッチポールという、直径２０センチほどの円柱状の
トレーニング用具の上に仰向けに寝てもらい、
肘を肩の高さまで上げてもらう。
その上でリラックスして（脱力）姿勢を調整する
メニューをしているときです。
胸周りの筋肉が柔軟であれば、肘は床に付くか、
スレスレまで下がります。
しかし猫背の方や普段デスクワークが長い方ですと
全然付きません。
メンバー全員の柔軟性は把握しておりますが、
このメンバーさんはあまり付かなかったはず。。
それがほぼほぼ付いていたのです！
その後のメニューでもフォームが良くなっていたので確認をすると
「もらったストレッチメニューを毎日やっていた」
というのです。
それで合点がいきました。
最近リリースしたスモールジムオリジナルのストレッチ集を
お持ち帰りいただき実行してもらっていたのです。
そうなんです。毎日やる重要性はこういうことなんです。
早い人だと１週間で効果がでてくるのです。
このメンバーさんも少し肩甲骨が動くのが分かってきました、とのこと。
トレーナーとしては非常に嬉しい出来事ですね。
メンバーさんが自主トレに取り組んでいただき、
身体をより良くされるのは何にも変え難い喜びです。
皆様も何か毎日、ちょっとでも良いので取り組んでみませんか？
