全国的に寒波到来ですね。地域によっては大雪の可能性があるそうです。被害が少ないことを祈ります。
人間も当然寒さを感じるわけですが、基礎代謝の高低で感じ方には差がありそうです。基礎代謝を高く保てれば当然血行がよくなり、寒さを感じづらくなります。そして基礎代謝を上げる一つの要員は”運動”です。特に筋肉トレーニングを行うことにより高めることが可能となります。お勧めするのは「下半身」と「背中」です。この2つをカバーすると、体全体の筋肉の実に80%をカバーすることになります。時短で最大の効果を出すためには「下半身」「背中」のトレーニングを優先すると有効です。
スモールジムでの筋肉トレーニングのメインは「下半身」「背中」です。それぞれのレベルに合わせてレッスンを行っていますので、ぜひ無料体験にぜひいらしてください。
スモールジムBEKINDは、皆様の「より良い人生」をお手伝いしております。前向きに人生を謳歌するために、私たちと一歩一歩進んでまいりましょう!