大阪万博って何やってるの？と最近疑問な山崎です。
昨日は私のトレーニング日。毎週水曜日と土曜日の２回、筋トレを行っています！
終わった後は結構フラフラ。でもその疲れが心地よいんです。
んで、その日の夜はぐっすりと寝られます。
９時くらいにトレーニングして、１１時くらいに寝るのでちょうどいいんですよね。タイミング的に。
トレーニングで一旦高まった交感神経が、２、３時間して一気に副交感神経優位になって眠気を誘うのだと思います。
お家でスクワットやるだけでも同じようにぐっすり寝られると思いますよ。ぜひ！
スモールジムBEKINDは、「五位一体（運動・栄養・休養・心・つながり）」を実践し、皆様の「より良い人生」をお手伝いしております。無料体験も随時実施中です。
