本日から営業再開です！山崎です。
GW中は途中雷雨などもありましたが、爽やかな日が多かったですね。あ、まだGW中でした💦
美味しい酒宴の日々が続いたので、少し節制して体重を調整しようと思います。私が体重を調整するのに重視する事は、「糖質、アルコールを控える」「定期的に運動する事」「よく寝る事」です。何かバランスの取れないダイエット法はあまり成果が出ないことを知っています。出てもまたすぐに戻ります。習慣が乱れたため太ったので、習慣を整えるだけで良いのです。前途の糖質は摂りすぎは身体に悪影響がある事はわかっています。アルコールも同様です。１日の摂取量を超えないようにすることが重要です。また運動は特に中年以降は運動しないと代謝がガクンと落ちますので太りやすくなります。最後に睡眠。しっかり寝る事がどれだけ身体を健康に保つことか。眠くなる環境を整える事です。
スモールジムBEKINDは、「五位一体（運動・栄養・休養・心・つながり）」を実践し、皆様の「より良い人生」をお手伝いしております。無料体験も随時実施中です。
