「座っている時間が長いと健康を害する」という話は聞いた事あると思います。
お仕事ない方は、日中ずっとTV見てませんか？
お仕事の方は、デスクにずっと座ってませんか？
座っている時間が長い人が、いくら自分は週に２回ウォーキングしているから大丈夫といっても、その他の時間の過ごし方が座っている時間ばかりだと、さほどウォーキングの意味がありません。ウォーキングは悪いわけではないですが、それよりよ日頃の習慣の方が大切なんです。毎朝ウォーキングをしているが日中はソファにずっと座っているお仕事引退したお父さんと、お仕事してないけど、１日中ずっと家事をしているお母さんでは健康度は圧倒的にお母さんです。
お仕事してない方は家庭菜園を始めてみるとか、お仕事の方は１時間に１回は立って体を動かすのをマイルールにするとか、工夫をしてみてくださいね。
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