暑い日が続いてるな〜と思ったら、この寒さ！
いつもこのブログは毎朝のランニングの後に書いてます。
朝のランニングは賛否両論。朝一で心臓に負担をかける理由で反対意見もありますが、前からの習慣ですんでやっております。ちなみに朝一の散歩は賛成意見は多いんですよね。何が違うのか。。
私は朝一散歩はオススメだと思っています。朝ごはんを食べないうちに歩くことで脂肪燃焼を促進し、朝日を浴びることでセロトニンを分泌し、1日積極的な気持ちになり夜は眠くなります。10分で良いのです。始めてみませんか？
スモールジムBEKINDは、「五位一体（運動・栄養・休養・心・つながり）」を実践し、皆様の「より良い人生」をお手伝いしております。無料体験も随時実施中です。
