運動は生活習慣に組み込んで長期的な健康維持のために必要であることは当然のことで、何を今更・・・となりそうですが、、、
運動というと、ジムでトレーニングしたり、ジョギングしたり、わざわざ行うモノと認識されていませんでしょうか？
運動は「身体を動かす」ことです。一番最初の運動は「日常生活」そのものです。家の掃除をしたり、庭の手入れをしたり、買い物に行ったり、、、です。
「運動しなくちゃ〜」と重た〜く考える前に、今日は天気良いから布団干そう！駅では階段を使おう！とすれば、わざわざ時間を取らなくても運動に取り組めますよね。
まずはそんなところから運動不足解消にチャレンジしてみてはいかがでしょうか？
スモールジムBEKINDは、「五位一体（運動・栄養・休養・心・つながり）」を実践し、皆様の「より良い人生」をお手伝いしております。無料体験も随時実施中です。
