「なんか姿勢が治ってきていませんか？」
先日、メンバーさんに掛けた一言です。なんかいつもと違うな〜と感じていました。よーく観察してみると、レッグプレス（脚のマシントレーニング）の時に、頭がバックシートにぴったりついているんです。
このメンバーさんは、ヘッドフォワード、つまり結構な猫背で、頭がいつも前に垂れている状態でした。普段の運動指導は、背骨を伸ばして胸を張れるようにしたり、首の前をストレッチして頭を後ろにもっていきやすくするようにしていました。それに加えて、普段から姿勢を意識するようにアドバイスさせていただきました。アドバイスをしてから、どれくらいの期間が過ぎたのか分かりませんが、感覚的には2、3ヶ月だと思います。
姿勢が変わってきたと本人も気づいていたみたいで、私が声をかけるととても嬉しそうにされていました。やっぱり努力すれば変わるんですね。まだまだ改善の余地はありますが、立ち姿が変わってきたのが手に取るようにわかります。本当によかったですね。肩こりも楽になってくると思いますよ。これからもご自分の大切なお体、しっかりとケアしていってください。
スモールジムBEKINDは、「五位一体（運動・栄養・休養・心・つながり）」を実践し、皆様の「より良い人生」をお手伝いしております。無料体験も随時実施中です。
