「週１回で変わってきますか？」
体験にいらっしゃる方々からよくお聞きする言葉です。
おそらく様々なメディアで、筋トレは最低週２回やらないと効かない、などの情報を見たり聞いたりしてのことと思います。
結論からいうと、
「効きます」です。
これまで運動をほとんどしていなければ尚更です。週に一度、筋肉に適度な刺激を入れ、きちんと栄養を補給すれば必ず成果が出てきます。＂0→1＂は非常に大きなことです。習慣を変えたのですから。
ここで大切なのは＂続けること＂です。せっかく始めたのに途中でやめてしまったら勿体ないです。週一回ジムに通うことを継続して、そのうち自分の生活の中でも、健康習慣を少しずつ取り入れていっていただければ明るい未来が待っていると思います。
週に1回ジム通いを始めると言う事は、その入り口に立ったということです。ぜひ歩みを止めずに続けていただければと思います。
スモールジムBEKINDは、「五位一体（運動・栄養・休養・心・つながり）」を実践し、皆様の「より良い人生」をお手伝いしております。無料体験も随時実施中です。
