「今度こそ本気で痩せる！」と決意して始めたダイエット、
でも気づけば3日坊主で終わっていた…そんな経験、誰しもあるのではないでしょうか。
ダイエットが続かない原因にはいくつかありますが、特に多いのが
“モチベーションに頼りすぎる”こと。
気持ちを奮い立たせて始めるのはいいのですが、忙しさや体調不良で1回でもサボると、
「やっぱり私はダメだ…」と自己否定に陥ってしまいます。
でもそれは無理も無いことなんです。
むしろ、モチベーションなんて下がって当たり前なんです。ずっとやる気を維持できるわけないんです。
大切なのは、やる気が下がっても、自然と行動できるような「仕組み」です。
たとえば、「朝の歯磨き前にスクワットを２０回やる」などです。できれば毎日行っている「行動」にくっつけるのが有効です。
「何も考えずにやるだけ」の仕組みがあれば、意外と続けられるんです。
当ジムは、そんな「続けやすさ」「継続」を一番大切にしています。
ダイエットの成功は、実は「継続」だけで9割決まります。
無理せずにちゃんと続く形を一緒に作っていきましょう。
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