「甘いものがダメだって分かってるのに、また今日も食べちゃった」
こんなふうに思っている方は多いのではないでしょうか。
実際に、ジムのメンバーさんから良くお聞きする話しです。
自己嫌悪に陥ってしまう方もいらっしゃいますね。
でも、これって人間としては当然のことなんです。
えっ？私がだらしがないだけではないの？
そうなんです。
人間は＂禁止＂されたことに、気が向いてしまうものなのだそうです。
つまり「ダメって言われると、やりたくなっちゃう」ってことですね。
ということは、禁止しなければ良いのでは？
甘いものを禁止するのではなく、たとえば、
火曜日と金曜日だけ甘いものOK！
というルールにしたらどうでしょうか？
これなら禁止にならずに少し我慢すれば食べられます。
これだって、やらないよりはずっとマシですね。
禁止ではなく、ルールにする。やめたいことがある場合は有効な方法だと思います。
