最近、疲れにくくなったみたいです！
・・・と嬉しいお声をいただいたのは、ご夫婦で通ってくださっているメンバーさんの奥様です。
もともと奥様の方が先に始められました。（こういうケース、意外と多いんです🤭）
今年からご主人もご入会。奥様とは別のクラスですが、同じく通っていただいています。ご年代はなんと70代！「この年代からでも筋力はつくの？」と不安になる方もいらっしゃると思いますが、安心してください。エビデンスに基づき、何歳からでも筋肉は成長します！
ご入会当初は体力・柔軟性ともに低下している印象で、奥様も少し心配されていました。
しかし、特別なメニューをしているわけではありません。基本は他のメンバーさんとほぼ同じです。ご主人に合わせて強度を調整しながらレッスンを進めています。
何より素晴らしいのは、毎週きちんと通い続けていること。
「継続は力なり」、まさにその通りです。
レッスン中は
「いや、今日は効いた〜！」
「いたたた〜！」
などと楽しみながら取り組まれ、クラスも盛り上げてくれています。
4か月ほど経過した現在では、片足立ちも安定し、スクワットの回数も増えてきました。
先日は、お二人で振替レッスンに参加され、奥様からこんなご報告がありました。
「最近は家でも動いている時間が増えてきました。少し体力がついてきたみたいです。」
本当に嬉しいご報告です！🎵 ご主人が少し照れていたのが印象的でした。
でも、まだまだこれから。少しずつ、行動範囲を広げながら健康を積み重ねていきましょう。
