汗が出るようになりました
「今までは夏でもあまり汗をかかなかったんですけど、最近は顔からも汗が出て、ちょっと恥ずかしいんですよ」
これは、あるメンバーさんのお言葉です。
実際、むくみも少なくなり体が楽になってきたとのこと。これはまさに「代謝が良くなってきた証拠」です。血液の巡りが改善されているからこそ、余分な水分や老廃物がスムーズに流れやすくなり、体が軽くなるのです。
人間にとって血流改善は、健康のあらゆる面に良い影響をもたらします。
筋トレと聞くと「筋肉を大きくするためのもの」というイメージが強いですが、実はそれだけではありません。筋肉に刺激を与えることで、一酸化窒素という物質が分泌されます。これが血管を柔らかくし、血流を改善し、結果として血圧の低下も期待できます。肩こりや冷えが改善するのも、この働きによるものなんですね。
「週に1回のトレーニング」だけでも、続けることで少しずつ体の中で大きな変化が積み重なっていきます。1回1回は気づきにくい変化でも、振り返ったときにははっきり実感できるようになるはずです。
今日も一緒にトレーニングを楽しみながら、体の変化を積み重ねていきましょう！
