皆さんこんにちは。スモールジムBE KIND の山崎です。
今日はとても嬉しいご報告をシェアします。
山寺登頂の目標がついに達成！
入会当初、あるメンバーさんがこう話してくださいました。
「私の目標は山形県の山寺に登ることです」
そして先日──その目標がついに叶ったとのご報告が届きました。
お姉さんからのお声がけがきっかけで「登るなら今しかない」と思い、チャレンジされたそうです。
苦労してたどり着いた境内からの景色は、まさに最高だったとのこと。
このお話を聞いた瞬間、私も思わず飛び上がるほど嬉しかったです。トレーナーとして、これほど喜ばしいことはありません。
週1回のコツコツが生む力
このメンバーさんは週に1回、コツコツとトレーニングを継続されました。
「週1回では効果が出ないのでは？」と思われる方もいるかもしれません。しかし体の変化は“長期的”に見ていく必要があります。
体づくりは“長期投資”と同じ
最近話題の投資に例えるとわかりやすいかもしれません。
将来有望な、地味だけれど堅実な企業に投資して長期的に利益を得る──身体づくりも同じです。
地味に体に良いことを積み重ねるからこそ、将来の自分への“健康資産”になります。
一方、短期的な利益だけを狙うと、得たものをすぐに吐き出してしまうこともあります。極端な短期ダイエットがその典型ですね。
振り返れば“変化”が見える
人間は昨日・今日の変化を感じづらいものです。でも、1年前と比べたらどうでしょうか？
•行動のパターンに変化はありませんか？
•できることが増えていませんか？
•体が少し楽になっていませんか？
そう感じられるなら、それはあなたが積み重ねてきた証拠です。どうぞ胸を張って、自分を褒めてあげてください。
小さな一歩を続けることで、気づけば大きな山にも登れる──今回のメンバーさんの体験が、そのことを改めて教えてくれました。
皆さんもぜひ、焦らずコツコツと“健康投資”を続けていきましょう。
