皆さんこんにちは。スモールジムBE KIND の山崎です。
今週も、会員さんからいただいた嬉しいご報告をご紹介します。
今回の主人公は、60代の女性の会員さんです。
今年の夏も本当に暑かったですよね。
一軒家にお住まいの方は特に、お庭の草むしりなど「やらないといけないけど、やりたくない…」という作業が出てきます。ましてや長時間続けると、腰が痛くなったり、足がだるくなったりしてなかなか思うように仕事が進まなかったりします。
実は、この会員さんも以前はそうでした。
30分ほど作業すると、「もう無理だ…今日はここまで…」と諦めてしまう日が多かったそうです。
ところが、入会されて約半年。
週に1回、コツコツと体を動かし続けた結果、なんと今では長い時間でも草むしりができるようになったとのこと！
「前はしんどかったのに、最近は気づいたら続けられてるんです」
と、嬉しそうに話してくださった姿がとても印象的でした。
これこそが、スモールジムで大切にしている 「生活の質が上がる（QOL向上）」 ということです。
トレーニングというと、
「筋肉をつける」
「痩せる」
「体型を変える」
というイメージが真っ先に浮かぶかもしれません。
もちろん、それも大事です。
でも実はもっと大切なのは、
“日常生活がラクになる”
ということなんです。
・疲れにくくなる
・動くのが面倒じゃなくなる
・家事や仕事がスムーズにできる
・やりたいことを我慢しなくてよくなる
これは、心の余裕にもつながります。
つまり、人生の楽しさが増えるということです。
週1回のトレーニングは、劇的な変化を起こす魔法ではありません。
でも、確実に「積み重なっていく力」があります。
体は、ゆっくり、でも確実に変わります。
だからこそ、焦らなくていいし、無理しなくていいんです。
今回の会員さんもまさにその一人。
「いつの間にか楽になっていた」
その言葉は、継続してきたご本人の努力の証です。
皆さんも、ぜひご自身のペースで大丈夫ですので、続けてみてくださいね。
その先には、今よりもっと 心地よく動ける自分 がいますから。
