皆さんこんにちは。スモールジムBE KIND の山崎です。
今日は、先日ご夫婦で通ってくださっているメンバーさんから伺った、とても嬉しいお話をご紹介します。
その方がおっしゃったのは、「BEKINDに来ると元気になるんです」という言葉。
この一言だけでも十分に嬉しいのですが、さらに理由を伺うと、こんなふうに続けてくださいました。
「普段は疲れていたり、やらなきゃいけないことも先延ばしにしがちなんですが、ここに来てトレーニングしているうちに、だんだんやる気が出てきて元気になってくるんです。」
これを聞いたとき、胸がじーんとしました。
僕たちトレーナーは、もちろん「筋力をつける」「柔軟性を上げる」「姿勢を整える」などの身体的な変化をしっかりサポートするのが仕事です。
でも、それ以上にこうした“心の変化”を感じてもらえることほど嬉しいことはありません。
実際、筋トレには体を鍛える以上の効果があります。
科学的にも、筋肉を動かすことで「セロトニン」や「エンドルフィン」といった“気分を安定させる物質”が分泌されることが分かっています。
つまり、身体が元気になっていく過程で、心も自然と前向きになっていくんですね。
このメンバーさん以外にも、
「今日は体がだるかったけど、来てみたらスッキリした！」
「気持ちが落ちてたけど、運動したら前向きになった！」
こうした声は本当にたくさんいただきます。
ジムに来ると気持ちが元気になるのは、決して偶然ではありません。
・体を動かすこと
・仲間と同じ空間で過ごすこと
・トレーナーと話すこと
・決まったリズムで通うこと
これらが組み合わさることで、心の状態が整い、スイッチが入るんです。
どんなに忙しくても、どんなに気持ちが重くても、ふらっと来て体を動かしてみる。
すると、頭の中が整理されて、悩み事がふっと軽くなる瞬間があります。
運動中は余計なことを考えず、ただ動くことだけに集中するので、自然と気持ちがリセットされるんですね。
そして、体と心がつながっている以上、体が整うと心も整います。
これは僕が長年トレーナーとして現場に立ってきて、何度も何度も実感してきたことです。
定期的な運動は、体に良いのはもちろんですが、心の健康にもとても大切。
何事もバランスが大事で、身体と心のどちらも整えていくことで、日々の生活がより豊かになっていきます。
皆さんも「なんか疲れたな…」「ちょっと気分が沈んでるな…」というときこそ、ぜひジムに足を運んでください。
きっとスッキリした気持ちで帰っていただけると思います。
これからも、皆さんが元気になれる場所をつくっていきますね。
今週も一緒に頑張りましょう！
